『育児を誰にも頼れない』と育児疲れで悩んではいませんか?

近くに頼れる人はいますか?

小さな子どもがいると毎日大変ですよね。子どものこと家のこと
やらなければならないことがたくさんあります。

自分一人だと簡単にできることでも、子どもを連れていると簡単にできない
こともたくさんありますよね。

  • 買い物に行きたいとき。
  • 美容院に行きたいとき。
  • 病院に行きたいとき。
  • 友達と会いたいとき。

『ちょっと誰かの助けが欲しい、誰かに手伝ってもらいたい。』
そんなことありますよね。育児の疲れがたまって、たまには一人でゆっくり休みたい
ということもあるでしょう。

そんなとき頼れる人はいますか?頼れなくて悩んでいる人はいませんか?

一人で育児をがんばっていませんか?

旦那さんの仕事が夜遅くまで忙しかったり、両親が近くに住んでいなかったり
すると、ちょっと人に頼りたいときに子どもを預けることができませんよね。

そんな時どうしていますか?小さな子どもがいると少し用事で、でかけるだけ
でも大変ですよね。

  • 子どもがいるから出かけるのを控えている。
  • 家で引きこもることが多い。
  • 一日中、家事と育児に追われている。
  • 自分一人の時間が全然ない。
  • ずっと子どもと一緒にいるから気分転換もできない。

こんなことはありませんか?頼る人がおらず、子どもと過ごす時間ばかりで
ストレスがたまっているということはありませんか?

自分一人で育児をしている気持ちになりますよね。
こんな生活を繰り返していると、どうなるのでしょうか。

産後の身体の変化に要注意

産後、頼れる人もおらず一人で毎日育児を頑張っているお母さん、
身体や心の健康は保たれていますか?

産後の女性の身体はストレスや疲労にとても敏感に反応してしまうことを
知っていますか?ストレスや疲れがたまってしまうとどうなるのでしょうか。

産前から妊娠、出産の期間で女性の身体は大きく変化します。
お腹の中でしっかり赤ちゃんが育つように、母乳が出るように、
身体の中のホルモンバランスも大きく変化するんですよ。

そのため、少しのストレスや疲れが加わることでそのホルモンバランスは
乱れやすくなってしまうのです。

そうなると身体の調子が悪くなったり、精神状態が不安定になったりして
しまうのです。

  • なんでもないのに涙がでてくる。
  • 育児が苦痛に感じる。
  • 食欲不振、過食になった。(体重の増減が激しい。)
  • 頭痛がする。
  • ボーっとしてしまう。
  • やる気が起こらない。
  • いつもイライラしている。
  • 夜眠れない。
  • 不安や焦りがある。
  • 自分一人で育児を頑張っている気がする。

このような症状はありませんか?産後にこんな症状があれば
自律失敬失調症、育児ノイローゼ、産後うつなどの疾患にかかっている
可能性があるんですよ。

お母さんが病気になってしまうと大変です。育児や家事をするのも
難しくなりますよね。こうならないためにもストレスをためない、
疲れをためない育児が大切なんですよ。

子育て支援サービスを活用してみましょう

朝から晩まで自分一人で育児をしているとストレスも疲れもたまりますよね。
夜中に授乳したり子どもをあやしたりしているとゆっくり疲れもとれません。

毎日このような生活が続けば、ストレスも疲れもたまってしまいます。
たまにはゆっくり休んだり、自分一人の時間を楽しんだり気分転換することも
大切ですよね。

しかし、旦那さんの帰りが毎日遅かったり、両親が近くに住んでなかったり
頼れる場所もなければ自分の時間を持てませんよね。

そんなときに活用できる、地域の子育て支援のサービスをご存知ですか?

  • 一時預かり
  • 子どもを一時的に預かってもらいたいときに、保育園や幼稚園の施設で
    預かってくれます。ちょっとひとりでゆっくりしたいとき、美容院や病院、
    買い物に行きたいとき、何か用事があるときに活用できますよね。

    子どもにとっても幼稚園や保育園に入る前の練習になるし、
    お母さんもゆっくり気分転換できますよね。

  • 地域子育て支援拠点
  • 小さな子どもを育てているお母さんと子どもが集まりコミュニケーションを
    とったり、子どもたちを遊ばせたりすることができます。

    同じような悩みを抱えているお母さんと話をすることで少しスッキリするかも
    しれませんよ。

    家で引きこもっているより、子どもたちもお友達と遊べるほうが
    楽しいですよね。

  • ファミリーサポート
  • ファミリーサポートに登録しておくと、子どもの面倒をみてくれると
    登録をしている方が子どもを預かり面倒をみてくれます。

    ちょっと用事があるときにお願いできる場所があると安心ですよね。

    このように頼れる家族が近くにいなくても、地域で行っている子育て支援の
    サービスを活用すれば、少しはお母さんもゆっくりできたり気分転換したりも
    できますよね。ぜひ活用してみてくださいね。

まとめ

小さな子どもを育てるのは大変です。自分一人で子どもを育てるのは難しいですよね。
家族の方に頼りながら育児ができるといいですよね。

近くに頼れる人がいない場合は、地域の子育て支援サービスも利用してみましょう。
新しいお母さん友達もできるかもしれませんよ。

大変だからと家に引きこもっていたらお母さんも子どももストレスが溜まって
しまいますよ。上手にストレスも発散できるといいですね。

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